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入夏飲食養生

? ? ? 進(jìn)入夏季后,膳食要保持清淡,可以多吃一些冬瓜,紫菜,扁豆,豆角來(lái)滋補,綠豆粥,清炒苦瓜,薏米,赤豆粥,它們有助于防暑降溫。日常作息要避開(kāi)烈日炙熱,使用溫水洗澡,睡眠時(shí)不要使用風(fēng)扇類(lèi)消暑之物,中午要午休,但是時(shí)間不宜太長(cháng),半小時(shí)即可??梢栽诎肀容^涼爽的時(shí)候,進(jìn)行散步,慢跑等活動(dòng),但是不宜劇烈運動(dòng)。

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